MBSR Lehrerin -  Business Coach - Dipl Kauffrau - Heilpraktikerin

 

Als Führungskraft habe ich jahrelang in unterschiedlichen Bereichen gearbeitet.  Mir sind die Mechanismen, die zu Stress führen wohl bekannt.  Seit vielen Jahren beschäftige ich mich in meiner Praxis für Burnout Therapie mit den nachhaltigsten Methoden, wie wir in unserem Alltag besser auf uns achten können.

 

Achtsamkeit ist dazu der Königsweg - der Weg zu unseren inneren Ressourcen. 

Mindfulness Based Stress Reduction ist ein Programm, das uns genau dorthin führt.

 

MBSR verändert das Leben nicht, aber wir lernen mit dem Leben anders umzugehen. Wir lernen mehr Farbe im Leben zu sehen, mehr Klänge zu hören, mehr zu fühlen ...  mehr zu SEIN.

 

Meditation & Achtsamkeit bedeutet für mich nicht nur Stille, Rückzug und Langsamkeit, sondern es bedeutet für mich vielmehr, die Ruhe mitten im Leben zu finden. Für mich geht es darum Entschleunigung finden und gleichzeitig seinem Alltag gewachsen sein.

 

Es ist ein besonderer Zeitraum 8 Wochen lang sein Leben mit Achtsamkeit zu betrachten. Viele Muster und Verhaltensweisen werden klarer und ermöglichen uns bewusstere Entscheidungen für unser Leben zu treffen. Mehr unser eigenes Leben zu führen - authentischer und klarer. Sie werden Ihre persönlich Art finden, wie Sie die MBSR-Methoden, Meditation, Bodyscan und Atembeobachtung in Ihren individuellen Alltag einbauen können. 

Diese 8-Wochen-Kurse können ein unglaubliches Geschenk sein. Es sind acht Wochen Beschäftigung mit sich selbst, den eigenen Gedanken und Verhaltensmustern. Acht Wochen, in denen man die Aufmerksamkeit auf den Körper lenkt und dessen Signale lernt wahrzunehmen.

 

Wenn wir lernen mit unseren Wahrnehmungen zu arbeiten und diese in unseren Alltag zu integrieren, beginnen wir unser Leben authentischer und präsenter zu leben.

 

Zur Vertiefung, Erinnerung und Wiederholung biete ich meinen Teilnehmern ein 8-monatiges Erinnerungsmail an. Hier werden nochmal die Inhalte der jeweiligen Woche angesprochen und zum Weiterarbeiten, Inspirationen und Vertiefungsinhalte angeboten.

 

Parallel zum Kurs biete ich bei Bedarf  persönliche Gespräche und Coachings zu einzelnen Themen an, da im Gruppenrahmen einige persönlich Themen nicht intensiver behandelt werden können. 

 

Es erfordert schon ein bisschen Mut hinzuschauen. Mut für den Sie belohnt werden, denn er ist ein Schritt in Ihr eigenes Leben.