MBCL-Kurse

MBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living

MBCL ist genau wie MSC ein weltanschaulich neutrales Training zur Entwicklung und Erfahrung von (Selbst-)Mitgefühl. Beide Kursformate vermitteln Übungen, die evidenzbasiert sind und aktuelle neurowissenschaftliche Forschungsergebnisse integrieren.

MBCL ist als Folgekurs für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung (MBSR, MBCT) konzipiert. Dabei werden bereits etablierte Achtsamkeitsfähigkeiten vertieft und durch mitgefühls-fokussierte Übungen und Imaginationen erweitert. Die bereits erlernten Stressbewältigungsmethoden werden ergänzt um Themen wie Emotionsregulierung, mitfühlenden Umgang mit Widerstand, Verlangen, innere Muster, Scham, Schuld, Selbstkritik und Vergebung. Ausgehend von Selbstmitgefühl liegt ein Fokus auch auf der Entwicklung von Mitgefühl für andere.

MBCL besteht aus 8 Kursmodulen und einem Vertiefungstag über einen Zeitraum von bis zu vier Monaten. Das Training wird seit 2007 von dem Psychiater und Psychotherapeuten Dr. Erik van den Brink und dem Achtsamkeitslehrer Frits Koster unterrichtet und fortlaufend weiterentwickelt.